na mase

do XP obojętnie co. Może być inny stack ale równie dobrze inna wolna posta kreatyny - mono/jabłczan/ester/orotan - wybór duży. glutamina nie wpływa bezp. na masę. Bo masa to w zasadzie odżywianie i trening. Suple mogą tylko pośrednio na nią wpływać. W praktyce glutamina poprawi regenerację, choć nie każdy to czuje. Ma też właściwości wspomagające [...]

Skoro jest to redukcja to chyba nie na masę , co ?;) i jakoś trudno uwierzyć że nie pamiętasz co ćwiczysz..

[...] cech to przyszedl mi do glowy pomysl mixowania. ale jesli uwazacie ze bez sensu to nie bede kombinowal. pozwole sobie zadac jeszcze jedno pytanie: planuje cykl oma meta na mase (8 tyg) potem mostek 4 tygodnie na cyopio lub enanie i potem docinka na testo tren ace i winstrol tabs (clen i ECA) jaki testo w tym przypadku bedzie lepszy? cypio czy [...]

[...] składem czyli matrixem kreatynowym ktory jest taki sam ale do XPE zostały dodane środki tzw. "first shock" które właściwie nie mają wpływu bezpośrednio na mase ale dają silne odczucia od razu po przyjęciu powodują np., że masz lepszy power na treningu (jesteś bardziej pobudzony).. Pozatym XPE ma mniej porcji od zwykłego XP.. [...]

przeglądaj ten dział często znajdziesz temat "ocena diety na masę" czy coś w tym stylu

na mase to mięsień jest masywny a na rzeźbe to wyżeźbiony

na co to dobre? na masę czy raczej rzeźbę:)?

[...] i tego typu poprostu rzezba i tylko wylacznie to moje wymiary to zaledwie:173cm wzrost,77cm-pas,waga-55kg,bicek ok 30cm marnie noi zeby to przypadkiem duzo nie poszło na mase diete do tego tez mam gotowaną moglo by byc tak kreatyna rano 2xkapsułki na czco popłudniu tak z 1x i na wieczór tez z 2 i hmb tak samo i tak poprstu popic taką kapsułke [...]

A więc najpierw powinieneś zacząć od diety - to podstawa, bez postaw mało co zbudujesz. O dietę pytać w dziale ODŻYWIANIE. Można te odżywki łączyć , chociaż bez diety to tak jakbyś chciał upić się bezalkoholowym piwem. Dieta na początku ,odżywka na masę - chodzi o gainer? Jeśli tak to według braków w diecie , a kreatynę w DT 5g rano na czczo , 5g [...]

na aminokwasach i gainerze nie robi sie cykli daj ankiete dzialu na mase to jest dieta a nie suple

[...] no i oczywiście witaminy non stop oraz karnityna dla kontroli przyrostu badziocha - też non stop od kwietnia do konca sierpnia i co powiecie ziomki? aha - nie trenuje na mase jakby co w tym okresie nawet aeroby po każdym treningu robiłem - ze 20 min trawienie OK zero problemów, gazy były szczególnie jak okresowo brałem 3 porcje dziennie ale [...]

plan na masę przed przerwą wakacyjną: 1.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami stojąc 12/12/12 - ohydne ćwiczenie, pod koniec serii ręce mi drżały, wymagało to ogromnej wytrzymałości z mojej strony 2.Wznosy samych barków ze sztangielkami (kaptury) 12/12/12 - na to ćwiczenie akurat nie mogę narzekać 3.wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc [...]

[...] spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dietka typowa na mase 11)przewidziane finanse na cykl: 300zł Zmieniony przez - palimarnyy w dniu 2012-02-01 17:46:38

Do tej pory stosowalem tylko witaminy i białko. Po prostu - chodzi mi o cos co może polepszyć wyniki wzrostu masy zakładając ze trzymam trening i dietę (do jutra wieczorem bedzie gotowa). Witaminy mam, białko mam (dokupie troszke tylko) i coś trzeciego jescze wlasnie na masę.

A ciekaw jestem jak to się ma , jeśli jest sama dieta na mase BEZ SIŁKI ? czy efekty będą marne ? oczywiście zamiast siłki, biegi/interwały ?

Trening na mase Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 8,8,8 Wyciskanie sztangielek na skosie 3s 8,8,8 Rozpietki no i tu niewiem jakie cwiczenie dac

nareszcie niedowiarku dieta na masę.

na masę to dieta z + bilansem kalorycznym, z małym przyrostem fatu np LC, CC lub połączenie obu, poczytaj posty podwieszone ;-)

to co ci napisałem pomoże ci w tym, może robisz jakieś błędy w diecie, może masz niedobory jakichś pierwiastków/magnez, potas/, może masz takie skłonności genetyczne i tym wiecej trzeba nad tym pracować... w treningu spróbuj połaczyć cięzkie ćwiczenie na masę/z około 8 powt. i dużym ciężarem/ z następującymi po nim dwoma ćwiczeniami w superserii z [...]

witam i ja mam podobny problem mam duzo tluszczu cwicze mawet na mase ale cienszko mi pszybrac ciala. wczesniej bralem metke i onke 8 strzalow po dosc dlugim czasie wziolem odblok. czy np. hmb zadziala podzezbi mi to troszke sadelko?? narazie jem kredke ale efrekty slabe jednak lepiej szlo jak cwiczylem 5 dni w tygodniu a nie 4 myslalem zeby wziac [...]